“越來越冷了，我是不是該多吃點(diǎn)食物，儲(chǔ)存脂肪過冬了？”最近氣溫下降，小伙伴們是不是覺得胃口大開，急著想進(jìn)補(bǔ)了?，F(xiàn)在大家都很注重養(yǎng)生，每到秋季便想著如何去進(jìn)補(bǔ)、貼秋膘，于是飯桌上雞湯、骨頭湯、滋補(bǔ)的中藥材不斷。但是注意了，切記不能盲目進(jìn)補(bǔ)，小心身體越補(bǔ)越虛。下面，我們一起來看看秋季盲目進(jìn)補(bǔ)有哪些危害？

“秋季進(jìn)補(bǔ)，來年打虎” 秋季別亂補(bǔ) 注意這“五忌”

　　■秋季盲目進(jìn)補(bǔ)的危害

　　1、越補(bǔ)越虛

　　秋季進(jìn)補(bǔ)的方法無外乎通過食療，而對(duì)于脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進(jìn)補(bǔ)方法會(huì)讓這一類人群更容易出現(xiàn)消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現(xiàn)象，這樣也只會(huì)越補(bǔ)越虛弱。

　　2、肥胖

　　秋季進(jìn)補(bǔ)多會(huì)采用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會(huì)導(dǎo)致人體肥胖的發(fā)生。同時(shí)由于人體在秋季對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對(duì)于現(xiàn)代追求苗條身材的女性來說，秋季進(jìn)補(bǔ)容易毀掉身材。

　　3、燥熱

　　秋季不僅外界的環(huán)境干燥，人體的也容易因?yàn)?a target="_blank">秋燥而出現(xiàn)燥熱上火現(xiàn)象。而秋季盲目不分清體質(zhì)和食物性味的進(jìn)補(bǔ)方法，只會(huì)讓燥熱現(xiàn)象加重。

　　尤其是一些肉類食物的烹制常常會(huì)加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調(diào)料，從而也加重了容易燥熱上火的現(xiàn)象。

　　4、誘發(fā)疾病

　　秋季盲目的進(jìn)補(bǔ)方法還會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)生，首先無病亂補(bǔ)的方法不僅浪費(fèi)滋補(bǔ)品，同時(shí)還誘發(fā)疾病的發(fā)生，如過量的補(bǔ)充維生素A或魚肝油等，可能會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。對(duì)三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進(jìn)補(bǔ)的方法并不適用，過多脂肪的攝入會(huì)誘發(fā)心血管疾病，過多淀粉的攝入會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

　　因此，秋季不管補(bǔ)還是不補(bǔ)，都需要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，不然只會(huì)讓身體更加虛弱、多病和燥熱。

　　■秋季別亂補(bǔ) 還需注意這“五忌”

　　1、以藥代食

　　重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

　　2、多多益善

　　任何補(bǔ)藥服用過量都有害。因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

　　3、無病進(jìn)補(bǔ)

　　無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖。血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

　　4、慕名進(jìn)補(bǔ)

　　認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以服用的人就多。其實(shí)濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血。

  　5、虛實(shí)不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、氣血虛之分。對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。