霧霾之下，各出奇招，各式口罩、空氣凈化器等防霾神器層出不窮！其實(shí)小編想說，這些神器都只是外部防御，真正的日常防霾還是要從身體內(nèi)調(diào)，好的身體才能抵抗霧霾壓力！

那么問題來了，養(yǎng)好身體到底哪家強(qiáng)？

答：還得靠吃！

【防霾三寶】

兒童防霧霾：梨

防霾功效：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。梨含有大量果糖、胡蘿卜素及多種維生素，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

上班族防霧霾：牛樟芝

防霾功效：將牛樟芝切片水煎服用。牛樟芝中含豐富的三萜類化合物、超氧化物歧化酶等活性成分，能幫助臟器排毒，提高免疫力，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

中老年人防霧霾：蘿卜

防霾功效：蘿卜含有膳食纖維及維生素，可防癌抗癌，防止動脈硬化及穩(wěn)定血壓。

【家族常備防霾食物】

百合

功效：百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果將大打折扣。

山藥

功效：山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。

蓮藕

功效：熟蓮藕性味甘、溫，無毒，可以補(bǔ)心生血、健胃開脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯。蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

黑木耳

功效：黑木耳可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到養(yǎng)肺氣、清肺管的目的。

豬血

功效：豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。