秋季萬(wàn)物蕭條，但卻是豐收的季節(jié)，各種各樣的水果琳瑯滿(mǎn)目的搬上了貨架，那么秋季什么樣的水果是最適合的了，小編經(jīng)過(guò)各種篩選與查找，找到了那么幾種常見(jiàn)的水果，現(xiàn)在介紹給大家。

1、 蘋(píng)果

中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。并且蘋(píng)果的清香也能舒緩情緒，提神醒腦。

2、 梨

梨因含有80%左右的水分，又被稱(chēng)為快果、玉乳，有水果界的 “天然礦泉水”之稱(chēng)。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管以及上呼吸道系統(tǒng)都有滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，解熱利尿的功效。

3、獼猴桃

美國(guó)食品研究中心在對(duì)全球的27種常見(jiàn)水果的29種營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行分析后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃是所有水果當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富，最全面的。而他的維生素C含量更是其他水果的幾倍甚至是幾十倍。

而且獼猴桃內(nèi)還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒，里面的維生素C還可以促進(jìn)消化。還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效。

3、 柿子

七月小棗八月梨，九月的柿子紅了皮。柿子是對(duì)付秋燥的最佳水果之一。它能樣肺胃、清熱去燥、健脾，除了鋅和銅的含量不及蘋(píng)果外，其他的成分均大于蘋(píng)果。

但是食用柿子禁忌卻比較多，不宜于海帶、紫菜、牛奶同食，容易引起腸胃不適；于酸菜，黑魚(yú)，酒同食又會(huì)導(dǎo)致結(jié)石；而于鵝肉、螃蟹、甘薯、雞蛋益氣食用，又會(huì)引起腹瀉、嘔吐等癥狀，忌于蘿卜一起食用，前后也不能食醋。

4、 葡萄

秋季是葡萄大量上市的時(shí)節(jié)，也是吃葡萄的最佳季節(jié)。葡萄里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，其中多種多酚類(lèi)化合物，比維他命C高出18倍。還含有抗老化，維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白。

但是葡萄食用后，不宜立即喝水，容易造成腹瀉。吃了葡萄以后，最好間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收消化的物質(zhì)，影響健康。

5、板栗

一些脾虛的朋友不妨試試板栗，板栗具有健脾，安腸止瀉的功效。能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。而且板栗中的維生素C含量比西紅柿還要高，而且板栗中的礦物質(zhì)也非常的多，比蘋(píng)果、梨藥高出很多。

但是板栗堅(jiān)實(shí)，不易消化，所以一次不宜食用過(guò)多，尤其是便秘這者，食用會(huì)加重癥狀。

6、 石榴

榴本是西域特產(chǎn),自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。